懒癌星人们为了“不跑健身房”，又找到了新的减肥方法。

今天说的就是网传“可以减肥”的Switch游戏。这些游戏真的那么好玩，让大家可以足不出户就能运动减肥吗？哪些减肥效果最好？就让周小慧来替大家先试一试！

《Just Dance 2019》

减肥效果：🔥🔥🔥🔥

锻炼部位：全身

附加功效：练就尬舞神技

除了“分手厨房”，《Just Dance》绝对是聚会时最常拿出来的游戏。

对！就是那个小S和阿雅在《我们是真正的朋友》节目中“尬舞”的那款游戏。

这款游戏很简单，就是让你跟着游戏中的人物一起“尬舞”。但不少网友们都表示，有了这款游戏，简直省下了办健身卡的钱。

为了验证网传的功效，作为“舞盲”的周小慧我就牺牲自己吧，征用了小伙伴的Switch，为大家亲测一下。

*不接受嘲笑简陋的环境及蹩脚的舞姿

一上来在近40首的曲库中，周小慧一眼就发现了BLACKPINK的《DDU DU DDU DU》。抱着”这首歌我熟“的想法，义无反顾地点开了它。

不要问我这上面分别对应的是谁，我看不出：）

开始游戏的时候，将NS的手柄握在右手，然后跟着游戏里的动作提示和音乐就可以“舞起来了”。

里面的舞蹈几乎和粉墨的原版一模一样，就连换队形也有，很适合四个人一起玩。不过因为场地太小和小伙伴不方便出镜的缘故，你只能看到我一个人的solo。

这是我为数不多暂且能跟上的动作

我眼中的“我”

伙伴们眼中的“我”

：）

女团舞真的很难，动作又多，第一次尝试真的是一片慌乱。（好了，再给大家看看原版PLMM的舞姿，洗一下眼。）

正确认识到自己的水平后，第二首我就挑了看上去舞蹈相对比较简单的《MI MI MI》，确实比较适合“舞盲”。除了动作有些羞耻，还是能完美跟上的。

我找到了我的主题曲。

TIPS：并不是越难的舞蹈越累。很多舞蹈的细节动作比较多，作为初学者很难跟上，娱乐效果其实大于减肥。

周小慧觉得越简单、重复性越高的动作，虽然跳起来不够带劲，但真的手脚超级酸！推荐这首《shaky shaky》，就非常适合想要跳舞减肥的小伙伴哦。

嗨完的我的真实写照。

除了和小伙伴拼个分数高下之外，你也可以把它调成“挥洒汗水模式”，不是难度增加了，而是分数条是被卡路里计数器所取代，每跳完一首，就可以知道你燃烧了多少卡路里。

虽然我跳的星星没有隔壁的高，但我燃烧的卡路里更多

双人舞模式更可以自然地产生skinship，或者激烈的碰撞。

周小慧还发现游戏里还有内置的主题播放清单，比如“简单曲目精选”，或是“15分钟健身曲目精选”等，就可以进行歌曲连放。狂跳“30分钟”，保证你可以大汗淋漓……我是不敢轻易尝试的。：）

不过手柄拿在手上，还是有点影响舞蹈的尽情程度。为此不少商家还出了配件，把手柄直接绑在手腕上，就可以解放你的双手，尽情摇摆了！

但经过这次测试，周小慧发现这个游戏有一丢丢比较遗憾的部分，比如不够细节。由于大部分的传感计分都是靠持有手柄的那个手，所以，哪怕是坐在那儿胳臂胡抡，都是可以算上分的。就算你的舞技超群，像小S那样舞感十足，甚至表情也到位，

可能还是赢不过只会大力挥的小伙伴。

其次是它永远都只用右手采集动作，跳了几首之后，我的右手就特别得酸……

还有就是被不少小伙伴诟病的“连接不上网络”，传说中在线的那400首歌，很有可能与你无缘。

如果你还没有买，也可以再等等，因为据说《Just Dance 2020》将在今年11月上线。（居然还有BLACKPINK的新歌《Kill This Love》）

舞不能停！

《Fitness Boxing》

减肥效果：🔥🔥🔥🔥🔥

锻炼部位：特别是手臂

附加功效：练就无敌防狼术

比起《Just Dance》的娱乐性，《Fitness Boxing》可是一款正儿八经的运动游戏，让玩家可以在家中就进行拳击训练。

小伙伴告诉我，第一次知道这款游戏时还是她的健身教练推荐的，让她可以在家就能进行心肺锻炼。

正式开始打拳之前，你可以先挑选好你喜欢的教练。

还可以给他换衣服（一不小心就玩成了“奇迹暖暖“）。语言有日语和英文两种选择。

这款游戏就需要你左右手一起开工了。

一开始周小慧还有点担心，不知道会不会很复杂。结果发现这款游戏的设计虽然是打拳击，但是做得和《劲乐团》等音游差不多。只不过是把音符换成了直拳、上勾拳、左/右勾拳、闪避等，很容易上手。

也可以选择打拳时的音乐和音乐的速度。不过就我个人的感受来说，光顾着学动作都来不及，真的无暇顾及音乐踩点……

它不仅有循序渐进的动作课程会记录你的每一次课程的卡路里消耗，分析你的动作完成度，甚至还有打卡任务功能，督促你时时上线。

这是我小伙伴的打卡记录

就算像我这样完全没有打拳击基础的，也可以跟着课程慢慢学。比如这个简单的组合拳课程，我的教练Evan就会一个一个动作教，慢慢变成一套组合拳。 

好不容易打到个perfect。

一个左勾拳，一个右直拳，打完都觉得自己好帅

也可以和小伙伴互相“殴打”。

不光是可以在家里打，你还可以随身携带，即使出差也可以直接在酒店的房间里打拳，真的是很方便。

如果你需要一款“认真减肥”的游戏，那周小慧觉得《Fitness Boxing》更加适合！

除了这两款最热门的减肥游戏之外，还有下面两款游戏也可以让你“打着游戏就能减肥”，很值得购入哦。

《ARMS》

减肥效果：🔥🔥🔥

锻炼部位：手臂上的拜拜肉

附加功效：解压神器

如果你练好了《Fitness Boxing》，推荐可以去《ARMS》横扫千军！

这是一款体感式的格斗游戏，整个过程就是你在一个固定场景中进行拳击对战。

所以主要运动的部位就会是你的手臂啦，不仅可以甩掉手臂上的拜拜肉，练出麒麟臂，还可以解压哦！

《Super Mario Party》

减肥效果：🔥🔥

锻炼部位：全身

附加功效：增进感情

我觉得每一个Switch玩家必备的就是这款《Super Mario Party》了！作为一款可以体验到体感功能的游戏，里面内置了近80个小游戏，和朋友聚会时拿出来玩再合适不过了！

其中有几个小游戏，还是能起到一些锻炼手臂的功效。比如“划船”，

这绝对是个体力活儿

就连“煎牛排”也可以成为一个游戏，你别以为很简单，绝对能让你的手第二天举不起来！

当然比起可以减肥，最大的功效还是和朋友们一起增进感情啦！

你想好入手哪一款游戏了吗？

如果问我的话，我想要一台Switch~