首先，请出我们六月刊的cover girl —— G.E.M.邓紫棋，为女孩们讲解一下，什么是真正的滑板入门！

我相信，六月肯定是全年度最适合玩滑板的月份了，虽然我知道你们这些女孩，everyday都在刷街滑板的。所以，如果有一些女孩直到现在还不会滑板的话，我真的只想说，nono girl！还好，我们还有坚守自己岗位的G.E.M.邓紫棋，没有去演戏的她，没想到私底下最爱玩！滑！板！女孩们，还在等什么？赶紧跟着她学起来吧～

G.E.M.邓紫棋的滑板入门指导

\ 上板 /

女孩们肯定知道，对于滑板入门来说，最重要，也是最需要克服的难关，就是上板了。毕竟只要能够成功上板，接下来的滑行部分，就会变得简单很多。

最紧张刺激的上板部分，G.E.M.邓紫棋则告诉女孩们，有两点需要注意 —— 滑板站位，以及站位角度。对于滑板站位来说，女孩们一定要先确认平时走路哪只脚先踏出，先踏出的脚就站在滑板前面作为前脚。

不仅如此，站位点也是很重要的 — 前脚一定要站在前桥钉附近，后脚在后桥钉附近。

此处需注意，两脚在板上的站位，一定要尽量分开，不然的话，重心会很容易不稳哦。

Special Tips：女孩们在滑板站位的时候，一定要知道，前脚太靠中间很容易重心不稳，太靠前超越桥钉，则又很容易踩到板头而摔倒。所以一定要站好自己在板上的位置。

前两天在office玩滑板的我，就因为一直站位错误，导致无数次滑行失败，我真的要哭了。

除了要知道哪只脚在前，哪只脚在后，女孩们还要知道站位角度的重要性！因为角度要是没有找准，摔到“五体投地”，也就是迟早的事情了。

这里你们只需要知道，前脚斜一点，后脚平一点，就可以咯。其实说到底，无论是上板站位，还是站位角度，无非就是为了保证你们在上板的时候，能够保持足够的平衡不摔倒，毕竟，不是所有人的小脑都足够发达的。

对于一些追求速度的女孩们，或者是基础功已经练习地非常扎实的板女们来说，快速上板才是我们追求的！快速上板的方法就是，前脚同侧的手抓住板头，踏出脚的同时，放下板头，前脚迅速的踏在板上，蹬地滑行！

表示，可能需要练一年...

\ 滑行 /

只要能够顺利上板，接下来的滑行，应该也会比较轻松一点。毕竟对于滑板滑行来说，只要记住接下来的三步，基本刷街肯定就没有问题了。

第一步：前脚朝向运动方向放置（当然，板头也是同样的方向）。

第二步：后脚向后蹬，前脚向前推。听起来最简单的这个动作，其实是滑行最难的部分。在做这个动作的时候，女孩们一定要双脚同步施行，以及，要勇敢，不能犹豫。

第三步：身体重心时刻保持在滑板中心位置。

Special Tips：重心绝对不可以太靠后，不然摔倒就不再是梦想了 😊

基本这三步做完，女孩们只需要在滑行的时候，小心地将双脚移动到第一部分讲述的站位角度就可以了。

\ 停板 /

我只想说，如果你们只知道怎么滑，不知道怎么停板的话，我只有祝你们好运了...虽然停板应该算是最简单的了 —— 停板的方法一共有两种，第一种就是脚刹。脚刹顾名思义，就是直接将后脚放在地上，起到摩擦作用，使正在滑行中的板慢慢停下来，这也是最安全的停板动作。

另外一种方法和脚刹相似，同样是靠后脚摩擦地面，但是不同的地方在于，女孩们要先用后脚将板尾踩起，随后再用后脚跟摩擦地面。需要提醒女孩们的就是，不要拿滑板去摩擦地面，这样不仅会伤害滑板，也会提高危险指数。

滑板的选择

看完了G.E.M邓紫棋为女孩们准备的滑板基础入门三大步骤之后，你们是不是都跃跃欲试了？但先别着急，在真正出门刷街之前，我们得先想好自己到底想要玩什么样的板。

\ 街式滑板 /

滑板的类型基本分为两大类，街式滑板和公路滑板占据两大部分。街式滑板就是女孩们最常见的刷街利器 — 双翘滑板！作为最主流的滑板，基本所有的基础入门动作都是靠它来完成的。

双翘滑板之所以会成为很多板仔的最爱，不仅是因为它方便携带，也是因为双翘的独特构造，使得它很方便做大部分的板上动作！

而且双翘滑板也完全可以成为女孩们的social工具，拿出来跟朋友们一起刷街！

连Natalie Westling都是双翘的忠实粉丝！

\ 公路滑板 /

除了双翘滑板之外，几乎其它种类的滑板，我们都能把它归类到公路滑板中，这也是为什么公路滑板可以作为另外一块非常重要的部分。我们熟知，或者还没有那么熟悉的，比如小鱼板、长板、舞板等，都是属于公路滑板的范畴。

小鱼板 —— 估计是最受女孩子们欢迎的小型滑板了。由于小鱼板体积小，所以也是所有滑板类型中最适合随身携带的，但是同样的，体积小也使得女孩们需要花更多的时间练习。

小鱼板另外一个显著的优势就是，拍照好看！就像所有的板都需要找准平衡感一样，小鱼板也算得上是女孩们的专属小物了，因为男孩子们是很难在这么小的板上施展拳脚的。

有小鱼板，就肯定会有大鱼板。相对于小鱼板来说，大鱼板的确就只是放大了板身而已。这样做的目的，也是在保证体积的同时，给足更多空间能够使女孩们在板上找到平衡点。

接下来的长板，应该算是目前女孩们最感兴趣的板了。毕竟自从高孝周之后，几乎所有的女孩都想要像她一样在长板上跳舞吧！长板也因其有各种不同的形状，从而拥有各种不同的特性。

这也只是长板的其中一种哦

相比较小鱼板和双翘滑板，长板也是最容易上手的滑板类型，很适合初学者哦～

女孩们真的不准备学起来吗？

想要成为一个称职的公路滑板，那就必须要作为最好的代步工具！至少我真的觉得走路很累！虽然公路滑板有很多细分种类，但是它们却有一个共同点 —— 软质轮！软质的轮子能减少地面颠簸带来的不适感，所以非常适合用作街头代步！

滑板动作

毕竟我们今天主要是来讲滑板入门的，所以其实女孩们只要能够顺利在路上滑起来，就已经值得表扬了。但是我还是要在这里给女孩们讲讲看，最基本的滑板动作 —— Ollie（带板起跳）！

据说“Ollie”这个动作是一个滑手在游泳池中练习滑板，腾空跃起而发明的滑板动作。这个动作也将滑板带进了新的时代，从而发展到现在各种高难度的技术动作。

做Ollie这个动作最重要的地方就在于，起跳的时候，双手是不可以抓板的

做这个动作首先就是要掌握好自己的平衡，然后在滑行到一定的速度时，后脚向后移动，踩起板尾，在整个滑板翘起的时候，用前脚再踩下板头，从而完成Ollie！

估计是需要练习100年了吧

除了Ollie之外，还有包括在滑杆，以及U台上的动作，我就不多说啦，以后有机会，再给女孩们介绍，毕竟就这一个Ollie，估计都要花上很久的时间才能上手了。加油！

滑板注意事项

对于新手来说，大家练习滑板的基础动作才是最重要的，所以女孩们完全可以去自己家小区，或者是家附近的公园，不断地练习自己和滑板的默契。草地具有的摩擦力，也可以防止你们摔倒。

1. 记得选一双合适自己的板鞋！尽量不要用皮鞋，或者篮球鞋玩滑板。

2. 循序渐进 —— 很多人觉得滑板很危险，这是一个误区，只要你根据自己的能力一步一个脚印的去练习，把基础练好，不要急于求成，才能越滑越好。

3. 用脑滑板 —— 当你开始练习滑板的时候进入技术的瓶颈期时，请你安静下来想一下自己的动作，自己的重心。再看看老滑手的动作，用脑子去滑板，你会进步的更快。

4. 千万不要用三分钟的热度去对待滑板这项运动，大家在网上看到的厉害的滑手，厉害的动作，都是日积月累，不断练习出来的结果！滑板运动绝对没办法一口气吃成胖子的。

Soooo，女孩们现在有没有准备出门滑滑板刷街了呢？不如我们约个时间，一起切磋切磋？好，我也要先去练习了，see ya～

文字 | William

图片 | 网络